Yoga i Karlskrona
Nu har jag gått två gånger på Yoga i Karlskrona och det är väldigt givande. Vi har gått igenom uppvärmningen som jag inte kommer ihåg namnet på. Det blev en hel massa huvud, nack och rygg övningar som har mjukat upp min nacke väldgit mycket. Sen har vi kört avslappningsövningar som verkligen har fått mig mindre stressad. Det är precis som att jag tankar kraft varje gång jag går dit. Det är dock jobbigt att sparka igång sig och ta sig till yogan.
Kläder man skall ha på sig på Yoga är bummolskläder och helst inga konstgjorda material i kläderna.
Har du ett liggunderlag ta med denna och en liten filt för på avslappningsövningarna kan man lägga på sig en filt för att inte frysa. Det finns dock filtar att låna.
Är du allergisk mot rökelser så undvik att gå på yoga för de tänder ofta detta.
Har du nack eller ryggsjukdom så måste du säga till din yogatränare för då uppmanar han/ hon dig att undvika vissa övningar och då göra annat i stället.
Varje yogapass upprepas uppvärmningarna och sedan läggs det till saker.
Mycket info ges om hälsa och vilka små saker du kan göra varje dag för att må mycket bättre.
Som i tisdags informerades det om att innan du borstar dina tänder ska du skrapa tungan tills genomskinligt saliv finns på skrapan därefter skall du ta flingsalt och gnugga inne i munnenhålan (kinderna) och på tandköttet. Sist så borstar du dina tänder. En annan sak som sades var att du skall dra upp koksaltsvatten genom näsan och sedan låta det rinna ut. Detta rensar upp i bihålorna och håller dig från sjukdommar. Jag lär mig så otroligt mycket på Yoga och kommer lätt att fortsätta så ofta jag bara kan. Vid frågor kommentera gärna!
Mvh Yogisten Emsan
